《和菜头·成年人修炼手册》金句大盘点

《和菜头·成年人修炼手册》金句大盘点

小懒在 懒人专属群 里分享了自制合集电子书 成年人修炼手册

这里分享一些手册里的金句大全,群友可以自取~

001 答案

每个答案都意味着我们向前进了一步。

002 自律

自律是因为内心得到自由,对外显现的样子。

003 默杀

面对恶意,最困难的不是直面它,而是妥善保护好自己内心。

004 李广

英雄和将军,本来就是一个指向永恒的未来,一个指向当下的现世。

005 回礼

回赠对方礼物,同时也是一种很多人都头疼的复杂计算。

006 厨艺

会做菜,一种很多人都无法获得的小成就。

007 焦虑

只有结果可以“治愈”焦虑,焦虑出现就是把你推向行动。

008 冥想

冥想是找到压力和烦恼的源头的工具,它本身不解决问题。

009黎锦扬

黎锦扬先生这样的中国人,身逢乱世,命运起伏,但是依然保持着天真和勇气,主动承担风险,看似幸运地成功战胜各种挑战,在无数不可能中创造出了可能,最终度过了精彩的一生。

010 原生家庭

对自己的未来人生负责,尤其是对失败和挫折负责,是一种勇气。

011 社交

互相聆听,交换信息,遇事理解鼓励先行,整体氛围积极乐观,这样的社交生活就不会很累。

012 品味

相信你自己的审美,无论外界评价高低。对你来说,再低也是你心中所喜。

013 速读基础

一个人阅读量越大,他读书的速度也越快。反之同理。

014 普通人

如果愿意近距离仔细观察一下,在生活的琐碎外,还可以看到强大的意志、坚韧的精神,以及无可计量的付出。

015 最小阅读清单

了解一个领域,只需要阅读有限几本书籍。每个新知背后都有一张最小阅读清单。

016 有趣

在熟悉的生活场景里忽略的、轻视的、不曾想过的新视角和新理解。

017 得心应手

所谓做事就是在地图上找到从某地前往目的地的线路。得心应手可能意味着你的路线固定,无法连通到新地图了。

018 撒谎

当一句谎言出口,它就牢牢绑定了一个真相,无论走到哪里,都会感受到真相的重量,犹如背负了一笔永远的债务。

019 讲故事

对于孩子来说,快乐在于可以参与故事的讲述,也在于有人在意他的反馈。

020 小毛病

身上微不足道的缺陷,然而它是上天给一个人的礼物,帮助你更好地理解他人。

021 芜杂

芜杂中蕴藏着最珍贵的生机,也埋藏着通往未来的种子。

022 审美

审美从来就不是选冠军,而是不断向前探索未知之地。

023 耿恭

如果说命运之神垂青耿恭,倒不如说这样的人物因为身上不屈的意志最终感动了上天。

024 股票

比分析股票更为重要的事情,是认识自己。

025 倾听

倾听之所以是一种美德,原因就在于它照顾了人性脆弱的时刻,用关怀、理解和支持,替代了逻辑和理性。

026 穷开心

不会带来收益,但是却能让你觉得快乐的行为。可以帮你度过个人匮乏时期。

027 胜负师

争胜是人性,但是以胜利作为唯一目的,最终得到的可能不如失去多。

028 负面情绪

经常被视为需要避免和压制的情绪,但接受负面情绪才是勇气产生的开始。

029 守时

守时,说明大家都有相同的期待,有可能采取一致的行动,而且认真对待这种人际关系。不守时隐藏的信号是关系不对等。

030 写作三章

写作者对自己的约法三章:良善、有硬伤要承认并修正、拒绝恶评和恭维。这样有助于持久创作。

031 选择

人们通常会认为选择应该是正确的,但更重要的可能是让人心安。

032 叠桌子

世界就是一层层叠起来的桌子,人们围着不同层级的桌子吃饭。

033 人生目标

人生目标更像是拉磨的驴头顶吊着的胡萝卜。不妨把这个词换成找到人生中自己喜欢做的事来思考。

034 心流(上)

人们研究心流其实有很大的功利成分在其中,想要得到的并不是心系一处的法门,而是一种理想中的创造过程,让自己成为一个高效人士。

035 心流(下)

心流算是一种有效的对治方式,刚好能够解决我们面临的时代病,它让人们重回专注状态,重新感受自己还有专心致志的力量,因此也会增加对自己人生的控制力,从而从各种弹窗和推送中找回自由。

036 为你好

是个惯用语,以柔和的口气,和站在对方立场的姿态,试图说服对方接受自己的想法。

037 小历史

每个人都拥有自己的小历史,它解释了过去,也定义了我们的现在。但要注意努力把握小历史的主导权。

038 画饼

画饼充饥的真实意义只对一起作战的人有效,因为他们明知道是假的,也愿意继续相信,于是最后饼才有可能变成真的。

039 独自居住

一个人在漫长的人生中,开始学会和自己独自相处,步入成年人世界的第一步。

040 未来

看待未来的时候,野心不妨有多大放多大,想象力的边界才是未来的边界。

041 忍辱

忍辱要求一个人无论内心升起怎样的恐惧或者愤怒,都暂时不要轻举妄动,而是强迫自己睁开眼睛,盯住飞来的箭头,进行仔细的观察。

042 改变自己

与其努力达成自己理想中的那个自我,不如清点一下自己,看看自己喜欢什么,厌恶什么,擅长什么,内心真正需要什么。

043 开玩笑

能开玩笑不是自己讲笑话的能力强,而是对方能容忍你。

044 算命

无论是怎样的命,算出来总有好的部分,也总有坏的部分。

045 启动时间

一个人从懒散状态进入工作状态的最小时间。

046 输出

学习是外界向大脑进行输入,验证学习结果就需要你向外输出,才能构成了一个学习的完整闭环。

047 自我

一个人如果总是要向外求取,用外在来证明自己的话,这个人的自我就一定存在问题。一个人可以内省自查,无论是对自己偏爱还是厌恶,都冷静客观地做出一番分析,那么他就有可能认识到真正的自我。

048 做题家

从知识的层次上来看,简单的部分同样蕴藏着深刻的思想。如果你一无所有,那么人们连嘲讽你的兴趣都没有。

049 真问题

好的提问对回答者有很大帮助,帮他重新思考已知部分,并且为了回答问题而去探索未知的部分。

050 敌人

聪明人选择合适的敌人,并不是为了战胜对方,而是为了提升和完善自我。

051 内向

经验和力量的累积需要时间。打个比方,外向的人是霰弹枪,讲究速射,讲求伤害面积,不求精准;内向的人是狙击步枪,强调精准,强调忍耐,不求速度。

052 身心病苦

心病会引发身病,这应该算作是一个常识,但知道的人并不算多。即便知道了,也未必能把身心联系在一起,在身体出问题的时候有意识地查看一下内心。

053 李渔

闲本身就要比忙困难,而闲到李渔这个水平的,大概中国历史上只有他一个人而已。

054 极简主义

在生活发生极简主义改变之前,首先是一个人的内心世界先做了整理和清洁。

055 自省

自省是一件每天都需要进行,终生都不可以懈怠的事。

056 定见

大多数人没有定见,连成见都未必见得有。说定见,人总得先定得住,才能见得到。见得到,才能有见地。

057 请客

请客吃饭就是释放善意,交流感情,赢得信任的过程。

058 人言

只要是在别人的嘴里,你就不是你,你只是别人表达自己的一个道具。而真正关心你的人,在乎你的人,一般都不说,他们直接会做了。想明白这两点,的确是可以做到不在乎别人说什么。

059 自卑

自卑的产生最重要的因素是比较,拿自己和他人比较。但判断自己真实位置的方式是你和自己相比。

060 信源

你在多大程度上能查证信源,决定了你究竟是有自己的判断,还是等待着被别人收割。

061 投射

无论是父母子女还是情侣朋友之间,或多或少,自觉不自觉都会出现自我投射。两个人之中,总需要有一个能认清自我投射的存在,以此避免不必要的误解和伤害,这大概是维系长久人际关系的基础。

062 苏东坡

人们热爱苏东坡,更多的是因为苏东坡对生活无厌倦的热爱,和对人生足够的旷达乐观的那一面。

063 友谊

友谊的价值不是可以共同抵御同一种压力,大家彼此感同身受,而是有了友谊之后,不管什么压力大家都比之前更能承受。

064 依赖

无论是在感情、金钱还是智力上依赖他人,你都放弃了真实经历人生的机会。

065 同事

在理想情况下,好的同事关系就一个标准:你不用担心在工作中犯错。

066 专注

专注力每多一秒钟,你对自己和生活的控制力就会增强一分,你也会因此而自信一点。

067 宠物

古代是人类收养野兽作为宠物,而现在则恰好相反,应该是宠物收养我们,把我们从一种非人的状态拉回人类。

068 出发点

正确的出发点把人引向正确的目标,正确的目标指引人找到正确的方法,执行正确的方法得到预期的目的。

069 同情

同情他人,意味着同情未来无数命运可能中那个不幸的自己。

070 应然

事物应该的样子,应该存在的状态。和实然相对,也就是事物的实际状态。

071 看画展

审美是一种持续实践,不大可能通过一本书、一堂课就有很大的提升。看画展,眼见为实,亲眼见到画作比一切图册、一切图片都要强。

072 情商

一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数。

073 烦恼

解决烦恼就像是刷牙、洗脸、睡觉一样,算是日常生活的一部分,只要你还活着,解决烦恼就是你需要承担的责任。

074 大脑空转

思考的重要性可能被过高地估计了,或者说,我们很少正确地思考,也就是基于行动的思考。

075 感动

每一个感动来袭的时候,都要在心潮上踩一脚刹车,问自己三个问题:我为什么而感动?这种感动是希望我看见什么?它又希望我忽略什么?

076 法术

如果做不到创造一个更美好的世界移交给新一代人,那起码应该创造一个不那么阴暗、不那么复杂的环境让他们更好地成长。

077 物欲

面对物欲,需要一种积极健康的态度,这样才能免遭毒手。

078 昨日之我

唯有不断地否定昨日之我,质疑今日之我,才不会停下脚步,这就是所谓的精进。

079 识人

识人的时候自己最好是个聋子,无论对方说什么都不要听,也不要跟着去想,而是看对方的行动,一个人的行动很难撒谎。

080 数码产品

数码产品建立的连接快而浅,又易于毁败,还不如学会蒸水蛋或者种一盆花所带来的满足持久而深挚。

081 识人物

识人的特例,特指从人群中鉴别、判断出那些杰出之辈。

082 锻炼

每天走5到10里地,那是前人的日常。现在变成了用三顿饭切割一天,然后在其中填满了各种事情,让你意识不到体力活动的失踪。

083 叙事胜利

一种需要警惕的倾向,无视事实转而追求编造一个让自己觉得是赢家的故事。

084 汇报

成功的汇报不是什么总结得好,分析得好,而是预先判断对方关心什么问题。

085 事事如意

事事如意的确是有可能的,只是这里的“意”不是个人的想法、欲念和意志,而是每件事情都满足它自己的意愿。

086 成见

成见可以帮你筛掉一批本不需要认识的人,阻挡一批本不需要去做的事。

087 毁谤

人活在这个世界上,就是会踩到狗屎。这和你是谁,怎么走的路,是否小心谨慎,一点关系都没有。

088 赞誉

大多数时候,赞誉都源自于误解,所以保持谦虚的沉默就好,张嘴就是麻烦。

089 信仰

你选择了怎样的信仰,决定了你会如何度过一生。

090 消沉气息

指消沉情绪蔓延的氛围。在所有的情绪中,我认为对消沉要最为警惕,最好要远离一切消沉气息。

091 角色

只有你在场,你才能看清楚自己可以扮演什么,有什么角色你能扮演,同时也被需要。

092 储蓄

不要小看储蓄这个动作,它一旦发生就意味着你多少能克服一点自己的物欲了,夺回了一点对生活的控制权。

093 电子游戏

尽管不同的人拥有不同的世界观,但是整个世界依然可以看成是一个巨大的游戏。 电子游戏以及人类的所有游戏,都是真实世界在我们生活中的微缩投影。

094 人群

只要有人群,就存在理念。在理念之下对应能力、言辞和行动。人们想要加入人群,是因为理念契合,最关键的是能产生行动,从而提升自己的能力。

095 写在中秋节前

中秋节并非只是“海上生明月,天涯共此时”的此时此地此刻,还有遥远过去里生命的呼唤,和未知将来里生命的响应,我们只是在每一年的这一夜适逢其会,忍不住仰起头来侧耳聆听。

096 小说

小说是非实用性的,但自己对生活,对世界,对他人以及对美的认知的确可以通过小说来得以提升。

097 数息

人很容易受到情绪的影响,原因是我们训练肌肉,训练头脑,但极少训练自己的心。数自己呼吸算是一种间接的方法,去观察和训练内心。

098 内心平衡

无论什么情绪都是正常情绪,限度之内的情绪就是健康情绪。内心平衡不是为了消灭任何一种情绪,只是让自己和它们和平相处。

099 本分

本分和自己的关系不大,它应该是他人对自己的期待,而且自己应该努力做到超越对方的期待。

100 傲慢

骄傲可以是一个人自己的事情,但傲慢一定存在承受的对象。

101 争论

争论对双方要求极高,需要双方有对等的地位,对等的知识储备,对等的逻辑能力,对等的认知水平才会有争论,否则只是单纯的吵架而已。

102 时间节点

我们使用时间在生命中设置各式各样的节点,并且把那个节点作为自己生命中非常重要的时刻。

103 视角

没有一种视角可以改变事物的本性,也没有一种视角可以让人心情始终保持美好。

104 热情

热情极端重要,它决定了你有没有活泼的生活和鲜活的生命,以及真正的青春。

105 边界感

边界意味着自我限制,无论是针对他人,还是针对世界,边界感都是一种约束。不去控制别人,也不为他人所控制;不对全世界负责,也不回避自己能力范围之内的社会责任。

106 礼貌

无论对谁都保持礼貌,就不用去猜测他们内心怎么想,持有怎样的观点,如何会说出这样的话,做出这样的事,以此去调整自己的态度和行为。

107 心系一处

不是随时想着如何得到,而是抱着随时可以失去的心态;不是随时想着依靠别人的力量,而是琢磨自己一个人应该如何完成,这就是心系一处。

108 认错

认错就像是一个铁路道岔扳手,有或没有决定了你会前往何方。

109 自立

一个人最好定期整理一张清单。在这张清单上列清楚自己生活里的每一件事情,看看哪些是自己独立完成的,哪些是需要仰赖他人的。不是为了自我改变,而仅只是为了认清自我。

110 评论

各种文明里的古老智慧都劝说人们要少评论,不是说人必须保持平庸和温和才能过上美好生活,而是人们很早就看明白了评论后面所隐藏的风险。

111 执着

执着总是让人往窄里看,而如果你想要得到内心的平和,那就得努力往宽里看,就得承认自己并非全知全能,并不总站在真理一边。在所有的执着里,最难去除的是对自我的执着,毕竟我们每一个人都那么爱着自己。

112人设

你不会因为具备什么技能而成为什么人,只可能因为你是什么人,你才可能有动力去寻找和提升对应的技能。而你是什么人,就是你的人设。

113 健康

健康,并不体现在体检单的数据上,它是健康稳定的社会关系之下,人拥有了健康稳定的精神状态,因此才具备了健康良好的生理状态。就医吃药是最后一个环节,当肌体败坏之后不得已的选择。

114 时间感

时间并非只是存在于计时器上,真正的时间蕴藏在事物内部。所谓人生阅历,就是从事物内部发现时间的存在,发现对应的节奏,这样就可以把钟表放在一边,留着给那些满头大汗急需电风扇的人。

115 孤独

习惯孤独是活在现代社会的秘诀。如果一个人不需要假手第二人,单凭自己就能发现生活的乐趣和意义,那么这个人就总是快乐而和善的。

116 自主

自主并不指向幸福人生,相反它意味着一个人可能要去承受更多。但是在这种承受之中,一个人学会自己对自己负责,学会了如何看待事物和他人。

117 历史

唯有通过历史,观察前人在类似情境下做出的选择和行动,才可以为自己找到参考,理解自己当下的处境,知道不同选择会带来怎样的结果。

118 智商

智商更像是在描述一个人在独立状态下可以做到怎样的程度,而智慧却指向如何理解人,如何理解人群,如何理解人性,以及如何在人群中和他人相安无事地相处。

119 控制

原则上来说,控制只应该做三件事情。首先是掌握信息,作为决策依据。其次是控制进程,以此解决现实问题。最后最应该花时间去做的,是建立所谓的控制系统。

120 直取

直取类似于火力侦察,未必最后都能证明自己的想法正确,但换一个角度想一想,世间值得火力侦察一番的事情其实并没有那么多,本来就应该值得珍惜。最好的珍惜方式,莫过于去直取。

121 猜心

要猜心就得一路猜下去,最好别出错,猜对一百次不如猜错一次的损害大。没有人会喜欢面对一个让自己脑子冒烟的人,这应该是共同的人性。

122 工作

大部分工作自己不会喜欢,但还是得做,原因是它里面藏着个人自由的钥匙。如果始终没有机会得到自己喜欢的工作,那么起码自己已经做得很熟练了,熟练也会带来自由,权限上的自由,精力上的自由,总之可以从中得到部分解脱。

123 衰老

在事情和时光打磨之下,凡是剩下的东西应该都可以信任,它们也不会给你的心增添麻烦。躲避锤炼的人会很快衰老,迎接锤炼的人会保持青春。

124 嫉妒

我不认为嫉妒是一种品德问题,它更像是思考方式上的差异。不去幻想,不去造作,不去建立想当然的关联,那就不容易感到嫉妒。

125 外貌

在我们的人生中,一定有那种长得非常一般,但是自己非常喜欢的朋友或者熟人。一个人给人带来的感受,可能才是他本人真实的相貌。

126 痛苦

成人世界里很少有纯粹的痛苦,痛苦就是个混合物。十分的痛苦里起码夹杂了一两分的妒忌,两三分的无奈,三四分的求而不得,真正锥心刻骨的痛感其实很少。

127 亲密

都说凡事不可做尽,做尽则缘分早散。散的其实不是缘分,而是彼此之间的新鲜和敬意。人都是刺猬,太远了无法抱团取暖,太近了又被刺成筛子。

128 声望

声望的本质是一笔负债,听闻你名字的人都是债主。

129 安身立命

无论世界如何变化,生活如何变迁,一个人如果能始终找到事做,始终有人承认自己的价值,这就是安身。立命与否需要一点运气。一时间找不到什么精神寄托,不如先树立一个假的,追求一下试试看。

130 远见

所谓远见,就是在人跟自己研究的事物同步之后,事物通过人的嘴来讲述自己的去向。我们觉得很神奇,只是因为我们总是想着让事物来跟自己同步。

131 少数派

真正的少数派有不同的想法,但是他一开始不确信那是妄想还是信念,所以他走入多数派进行确认。确认这里的确没有,确认自己的确可以,那么他会离开多数派,按照自己的想法去做。

132 读写能力

在未来读写能力会是社会精英才能掌握的基础能力。本质上读写能力算是一种思考工具,而存在怎样的工具就能塑造出怎样的人。

133 想象力

人们称之为“创意”或者“洞见”的东西,其实都是想象力。或者可以这么说,它们都是比较势利的说法,特指兑现成功的想象力。

134 独立

世界上没有那么多平行选项,我们本身也不大可能是能力均衡之人,而阻碍我们独立的东西在哪里同样都可以阻碍,成就我们自身的东西也终将无视自己的选择而发挥它的作用。

135 见识

想要获得或者提升见识,我个人建议最好从“见”开始。从眼所见去到心所见,然后再交给现实进行验证。

136 进步

如果你强烈地相信什么,并且为之采取了具体的行动,那么你的确有很大可能实现个人进步,和过去的自己相比前进了很大的一段。

137 咒语

语言是思想的外衣。怎样的思想,对外对应着怎样的语言。同样的,使用怎样的语言,反过头来也影响着我们的想法。

138 无效沟通

时间才是最宝贵的。在生活里每天发生的无数事情中,拒绝无效沟通能节省大量时间。

139 饮酒

酒文化给喝酒提供了几乎无限量的赞美和理由,然而医学事实就是事实,且让我们先记住这个结论:不存在适度饮酒,酒精就是会造成伤害。

140 聪明

聪明就是一把锋利的刀子,既然如此,这把刀子最好握在自己手中,换了任何别的人都不能让自己放心。所以,聪明最好隐藏起来,就像是刀要收在刀鞘里一样。更不要随时拔出来劈砍,那样会很快折损刀刃。

141 新年

在新年这一天,不妨把自己视为自己人生航船的船长,需要回望过去找到那些真正在支撑自己前行的东西,你得知道什么是自己的船,你的船用什么做动力,以及什么让你的船得以持续航行。

142 创新

一项创新往往包括两部分,一部分是形式,另一部分是内容。创新时比较稳妥的方法是先改变其中的一项,也就是说在形式或者内容之一做创新。

143 感恩

期待对方感恩的心态有悖于成年人的基本行为逻辑,那就是无论成年人做什么事情,最好都不要寄望他人。

144 学习态度

幻想成为一个好学的人,一个学习好的人,一个可以用成绩震惊四座的人,一个自我提升成为更好自己的人。所有这些东西和求知求真无关,无论再怎么严肃认真,也称不上是正确的学习态度,只能说是严肃认真地演出态度。

145 成为自己

我们不是封禁去除自己的某一部分,也不是扩张强化我们的另外一部分,而是在全面而清楚地认知到自己的前提下,用这个不完美的自己依然能够达成一些美好,并坦然承受相应的代价。

146 专业

所谓的专业和专业人士,更像是一种性格偏好。有人偏好冒险,偏好负责,偏好个人独立,那他怎么都会找到自己的专业,怎么都愿意为此支付时间、精力、金钱。而有人的厌恶风险,厌恶变化,那就谈不上什么专业,只是打一份工而已。

147 局限

虽然会很痛苦,但是一旦一个人能够接受自己可能是错的,可能看法很偏狭,可能眼界和阅历有限,那么对于他而言反倒是一种解脱。

148 说服

对于人这种生物而言,情感的说服力总是要强于理性,人们更多愿意去感受而非思考。人们不需要一个总是对的人,人们需要感觉到有人在平等对待自己,有人在真正关心自己。

149 反思

在失败时反思,是为了解决问题;在成功时反思,是为了认识自己。

150 安心

我的心进入战场,或者是坐在观众席上,由此产生的情绪和判断是完全不一样的。

151 反转

什么时候学会了识别人,识别媒体,看到名字决定要不要继续读,什么时候就可以说是摆脱了反转的戏码,什么时候也才可以说信息是自己的工具。

152 春节

对于我们现代人而言,在一年起始的时候,端正一下自己灵魂的位置,让自己感觉到有所依归,这样的春节就是有意义的。

153 数落

强大而自信的人,拥有安稳幸福的生活,断不至于用一种扭曲的形式去表达情感,这样的人也不会吝啬于表达自己的赞美、祝福、肯定、谢意和关切。

154 良友

良友不是单纯地指一对一的关系,谁对我好,谁关心我,谁帮助我,这样的人不是良友。良友是针对一群人而言,这个人让这一群人突然有了归属感,突然有了行动力,突然在现实世界里多出来一点行动空间。

155 倦怠

倦怠其实是一个很好的信号,一旦它开始出现,意味着我在过去这段时间里一定失去了自我觉察。

156 恐惧

如果想要从恐惧中解脱出来,我们可能无法在一开始就能平息恐惧,但我们可以转向具体的事情和细节,用思考和行动替代感受。

157 完成

完成很重要,是因为完成可能成为一种个人习惯。同样的,未完成也可能成为一种个人习惯。

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